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根據(jù)使用者本人的具體頸部的尺寸（頸圍）選擇相應(yīng)的頸托型號(hào)，然后根據(jù)頸部的長(zhǎng)度，移動(dòng)兩片PE板的相對(duì)位置，使頸托的高度到達(dá)相應(yīng)的高度，并用粘扣粘牢，反復(fù)調(diào)節(jié)直止使用者感到舒適為止，然后用固定粘扣將頸托直接圍在頸部即可。