促進傷口愈合的飲食指南

　　如果要傷口愈合的快一點，就多攝取蛋白質的食物，因為蛋白質能幫助傷口愈合。 不利于傷口愈合食物比如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等因為它們容易引發感染、不利于傷口愈合。促進傷口愈合需要補充以下各項：

　　1、鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。
　　2、脂肪：脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。
　　3、葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
　　4、蛋白質：飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
　　5、維生素A：能夠促進傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
　　6、維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫

　　促進傷口愈合，可將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用；增加維生素C的攝入量可以在一定程度上預防老年動脈硬化、促進鐵吸收、增強機體的抗病能力、促進傷口愈合,在我們日常生活中,含有維生素C的食物有許多；蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口愈合,刺激細胞生長和止血的作用；口服維生素E，維生素C都有利于傷口愈合，經濟條件允許的話，還可以吃“膠原蛋白”，它對傷口愈合幫助也特別大。

　　百濟護理師溫馨提醒：除了科學合理的飲食，要想傷口愈合快，受傷者要有好心態.傷口愈合是一個非常復雜的過程，受到很多因素的影響，心理狀態也是影響傷口愈合的因素，受傷者有一個好的心態，也能促進傷口愈合。   現代傷口護理理論認為：傷口是局部的，但影響是身心整體的。傷口作為一個心理應激源可引起傷者不同程度的心理反應，如傷口疼痛引起的恐懼、緊張、焦慮心理，擔心傷口能否如期愈合及是否會留下瘢痕影響功能及美觀等。