導讀:腸道病變和全身性疾病等都可引起老年性便秘,加諸老年人活動減少以及膳食中缺少纖維素,都是促發便秘的因素。因此,老年性便秘的患者應多食含纖維素多的蔬菜和水果,那么患者們知道老年性便秘的食療有哪些方法呢?
老年人便秘,是指排便次數減少,同時排便困難,糞便干結。正常人每天排便1~2次,或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便費力,糞質硬結量少。便秘是老年人常見的癥狀,約1/3的老年人出現便秘,嚴重影響老年人的生活質量。
防治老年性便秘的食療方法有:
1、冷開水、淡鹽水和蜂蜜水:每天清晨空腹時,飲用一杯冷開水、淡鹽水或蜂蜜水。
2、酸牛奶:晚上睡覺前飲一杯酸牛奶。
3、麥片:未精制的麥片,每次兩三調羹,每日2—3次。
4、馬鈴薯:馬鈴薯適宜習慣性便秘主人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片,放入攪肉機內攪成糊狀,用消毒紗布絞汁,每早空腹及年飯前各服半玻璃杯。
5、核桃:核桃適宜大便燥結之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500g,炒后共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調服,既可補養身體,又治習慣性便秘。也可單用核桃肉30—50g,同粳米煮粥,早、晚食用。
6、米飲蜜蛋花:取熱米湯1碗,蜂蜜20mL,雞蛋1個,先將雞蛋打破倒入碗中,加入蜂蜜后將雞蛋攪咸蛋漿,沖入熱米湯,再用碗蓋15分鐘后即成。每日早晨沖服1次。
百濟藥師溫馨提醒:便秘另一種原因是因小腹肌缺少力量,缺乏運動,患者需要每天堅持鍛煉。