歡樂過大年：不要暴飲暴食要合理搭配

　　在中國人的傳統習俗中，過大年是最重要的日子。 每逢佳節，人們總要在一起敘舊團聚，特別是春節，人們更是吃喝玩樂總動員。胃、腸道疾病增多。節日期間吃東西過多過雜，油膩而不消化，將會大大超出胃腸道平時的消化能力，使胃腸道的負擔突然加重，由此會導致消化不良和胃腸功能紊亂。如果吃了不符合衛生要求的食品，又會發生急性腸胃炎或急性食物中毒，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等一系列癥狀。

　　春節每家都要做很多好吃的，走到誰家，都是瓜子糖果點心茶水宴席，一樣不少，胃腸道的負擔往往比平日加重。加上外出走親訪友機會增加，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌會大量增加，胃腸易發生痙攣性收縮，出現功能失調，導致胃炎、消化性潰瘍、消化道出血等發病明顯增多。 所以我們在假日期間尤其要注意，愛護我們的胃腸。

　　1.注意勞逸結合，避免情緒過于激動，保證充足睡眠。

　　2.不要空腹飲酒，飲食節制。暴飲暴食導致膽石癥、急性胰腺炎的發病率比平日要高，過度飲酒可導致急性糜爛性出血性胃炎。

　　3.不要吃剛從冰箱里拿出來的飯菜，尤其是海鮮和青菜。

　　4.老胃病要堅持用藥，發現問題及時就醫。

　　5. 消化性潰瘍冬季高發。典型表現為：“長期性”、“周期性”、“節律性”，其疼痛與飲食有明顯的相關性。疼痛部位上腹部，其中十二指腸潰瘍常會在空腹時引起疼痛，或夜間睡覺時被疼痛驚醒，進食后緩解下來;胃潰瘍多在飽餐后疼痛。消化性潰瘍的根除治療是“治本”的方法，特別值得注意的是，患者必須堅持按療程服藥，不要癥狀一緩解就停藥。因為這時盡管不疼了，但潰瘍并未愈合，停藥太早潰瘍容易復發。

　　春節預防疾病指南

　　一要避免勞累。每逢節日，因探親訪友，迎賓送客，娛樂活動等常使人處于緊張忙碌之中，如果疏于休息，勞累過度，極易導致植物神經紊亂。加上舉家歡聚，喜悅興奮太過，常常會誘發心肌梗死、腦出血及高血壓等。因此，心腦血管疾病患者切忌過度勞累。

　　二要節制飲食。科學研究表明，暴食后消化器官負擔加重，血液過多集中在胃腸，心腦等重要器官相應缺血，易誘發心絞痛，特別是高脂肪食物攝入過多，血脂增高會導致血液黏稠度增加及血流緩慢，容易發生心肌梗死。節日暴飲暴食還是高血壓和膽道疾病發生或加重的重要因素。

　　三要忌煙酒濃茶。煙酒中的有害物質，進入血液會導致血管痙攣而發生意外，高血壓和冠心病患者尤其應注意。可飲淡茶而忌濃茶，因濃茶中含較多咖啡因，可能引起中樞神經過度興奮，使血管收縮而誘發心臟病。

　　四要保證睡眠。睡眠不足或失調容易導致人體血液中膽固醇含量升高，使心臟病發作的幾率增加。因此，節日期間不要在晚間娛樂過度而影響睡眠，如白天能午睡30—60分鐘，對心臟病患者更有

　　五要備好急救藥。節日期間，高血壓及冠心病患者一定要堅持服降壓藥、血管擴張劑及降脂藥等。為避免遺忘，可將每天每頓應服的藥提前分好，并標明服用時間。節日期間應隨時備好急救藥，做到有備無患，一旦發生心絞痛和血壓驟升時，應立即服用急救藥或盡快到醫院救治，以免延誤病情。

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