常吃八種蔬菜 有效預防痔瘡

    人們常說“十有九痔”，其實痔瘡很大的因素的由于飲食造成的。下面百濟藥師為您介紹八中可以幫助預防痔瘡的蔬菜。

    萵苣：別名萵荀、香烏筍。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，還含糖類、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。 

    蕹菜：又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。蕹菜對痔瘡病人大便經(jīng)常干結(jié)者，最為適宜。 

    菠菜：性涼，味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。 

    韭菜：韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結(jié)，故對痔瘡便秘者有益。 

    紅薯：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛門裂等。 

    卷心菜：又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預防便秘，治療痔瘡，是肛腸患者的有效食品。 

    白蘿卜生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。 

    木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等功效。 

    除此之外，還要從這幾個方面入手：首先，有了便意不要強忍，排便時不要看書看報、久蹲不起或過分使勁用力。因為這樣會使肛腸充血，導致肛墊下移導致病理性肥大脫垂出血，而誘發(fā)痔瘡甚至可使病情快速加重。其次，建議入冬以后要特別注意飲食的調(diào)理，要多喝開水、飲淡茶，多吃蘿卜、番茄、梨、百合、銀耳等菜類食物，還要適當增加粗糧、豆類和蔬菜、水果等含纖維的食品，這樣可以給機體補充水分和增加腸蠕動，防止便秘，也可改善或控制痔瘡癥狀。另外，冬季期間是痔瘡高發(fā)期，因冬季氣壓較底，空氣干冷，特別是在室內(nèi)取暖時，身體內(nèi)水分丟失過多，再加上不少人會在冬季無節(jié)制進補，導致消化系統(tǒng)功能紊亂從而引起便秘和腹瀉，而便秘和腹瀉都是誘發(fā)痔瘡的重要原因。因此改善便秘是預防痔瘡的一個重要前提。

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