久坐不動會引發多種癌癥

無獨有偶，多國的研究人員對久坐不動這個現象進行研究，發現久坐不僅僅發生痔瘡、頸椎、肌肉酸痛等疾病，并與多種癌癥發生有關。

    久坐不動→胃癌

　　世界衛生組織發布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計，到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。

有人在電腦前一坐就是數小時，殊不知這樣的習慣會抑制免疫遺傳因子的活動能力，增加患癌癥的可能性。日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，久而久之會使人體內的免疫因子變得遲鈍和無能。

    久坐不動→患結腸癌

　　美國哈佛大學醫學院的約翰·巴倫教授通過15年的研究，35項調查報告表明，坐著辦公的人，比運動量大的人患結腸癌的可能性高40%到50%。　

　　分析其原因：1、久坐不動，可增加腸內致癌類激素的含量；2、久坐,結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，致癌因子與結腸黏膜接觸時間相對延長；3、久坐還會妨礙免疫細胞的生成等。

    久坐不動→前列腺癌

美國杜克大學醫學中心科研人員在《泌尿學雜志》上報告說，調查發現，久坐不動的人要比經常保持適度活動的人更容易罹患前列腺癌，所謂適度活動是指每周慢走數小時。此外，經常適度鍛煉身體還有助于緩解前列腺癌患者的病情。

前列腺位于膀胱下方，幾乎處在盆腔的最底部，是男性呈坐位時位置最低的實質性組織器官之一。由于前列腺增生為腺體組織，靜脈側枝相對較少，加之位置低，使得前列腺靜脈回流容易受阻，特別是在前列腺增生后外層組織受壓而萎縮，形成包膜，更加阻礙靜脈回流而易引起前列腺增生充血水腫，加重癥狀。所以，當人們久坐不動時，前列腺就可能呈現不同程度充血狀態，成為誘發尿頻、尿無力或血尿的重要誘因之一。

綜合各方面的數據，提醒長期坐著工作的人，每工作2小時左右應活動15分鐘，可起到預防癌癥的作用。活動方式很多，可因地制宜加以選擇，如伸展四肢，扭轉腰膝，做工間操等，以促進盆腔血液循環，增加胃腸蠕動，同時應避免飽餐后立即坐下工作。另外，長期坐著工作的人平時應經常散步，可使腹肌和膈肌的運動加強，而腹壁肌肉運動對胃腸也是一種按摩作用，改善了消化系統血液循環，幫助胃腸蠕動，有助于消化功能的提高，防止一系列疾病的發生。

TAG：久坐不動 引發癌癥 胃癌 患結腸癌 前列腺癌