心臟病的飲食護心原則

   導讀：對于心臟病這樣的代謝性疾病來說，最好的預防和治療方式就是改變生活方式，即改變飲食、改變運動和改變心態。研究表明，對于已經患上心臟病的人來說，通過生活方式的改變，可以起到50%以上的治療效果。下面百濟為您介紹心臟病的飲食護心原則。

    護好心臟，有“三高”等心臟隱患的人更要注意。專家還指出，吸煙、酗酒、暴食以及情緒波動是誘發心腦血管疾病的四大因素。那么心臟病的飲食護心原則主要有哪些？
    1.合理的能量供應，控制總熱量。簡單的說，就是控制體重，避免因為熱量過剩出現肥胖。

    2.控制脂肪和膽固醇的攝入，控制血脂異常。因為血脂異常既是引起冠心病的原因，也是發生心肌梗死的危險因素。

    3.適當增加植物蛋白。黃豆及其制品含植物固醇比較多，有利于膽酸的排出，可減少膽固醇的合成。

    4.適當限制碳水化合物，比如糖類、淀粉等食品，攝入量應小于總能量的65%。

    5.增加維生素B1、B6、C、E、煙酸和膳食纖維的攝入。蔬菜和水果是含有上述物質較多的食物，冠心病患者應該多吃，尤其是深色蔬果。

    6.戒煙限酒，飲食清淡。

    此外， 每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。而且最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。

    百濟藥師溫馨提醒秋冬季隨著天氣變冷，心臟疾病的高峰期也即將隨之到來，據資料顯示，有七成的心肌梗死發作于天氣轉冷的換季之時。如何保持自己心臟的健康，成了大多數中老年人關心的話題。希望以上關于心臟病的飲食護心原則對您有所幫助。

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