如何緩解孕晚期的心理壓力

　　隨著胎寶寶的日漸長大,孕晚期不期而遇,同時孕晚期對孕媽媽來說也是一個重要的挑戰時期,這些挑戰和心理壓力主意有哪些呢,怎樣對癥下藥要孕媽媽開心度過這個最后的沖刺階段呢,本文給您詳細解答。

　　孕媽咪在孕晚期的心理壓力，家人不能忽視。

　　在整個妊娠過程中，心理變化大致分三個階段，孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力，每個階段的心理壓力又源于不同的因素。孕早期是由于害怕流產或不愿意妊娠而產生的心理壓力;孕中期時，有并發癥了擔心吃藥會造成胎兒畸形、做B超等檢查對胎兒的不良刺激等，孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養育問題、角色即將轉換等因素造成的，如果這些憂慮不能及時緩解和疏通，就會形成心理負擔。

　　孕媽咪走過了漫長的妊娠過程，即將迎來分娩。可許多孕媽咪往往在孕晚期時還出現一系列的心理問題，緊張、焦躁、憂慮。家人不禁要問，這都快生了，還“鬧騰”什么?宋醫生認為，這是孕媽咪在孕晚期的心理壓力，家人不能忽視。孕媽咪的心中卻千滋百味，擔憂、焦慮和困惑，造成很大的心理壓力，如果不及時調整，將會影響到胎兒的健康發育。

　　孕晚期的7種憂慮

　　造成孕媽咪的心理壓力的，是其自身的各種憂慮和焦躁情緒，主要有以下七種：

　　1.擔心分娩時會有生命危險

　　2.害怕分娩的疼痛，無法選擇剖宮產還是自然分娩

　　3.擔心住院以后看到醫護人員的惡劣態度及其他產婦的痛苦狀況

　　4.怕超過預產期而出現意外

　　5.腹內胎兒日漸增大，可能出現胎動加強、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現象，日常生活越來越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早結束妊娠的日子。

　　6.在選擇母乳喂養還是人工喂養的問題上舉棋不定

　　7.分娩的日子很快到來，擔心自己無法勝任媽媽的角色而產生憂慮

　　這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。家人要積極地做好孕媽咪的心理保健，孕媽咪自己也要注意自我調適。

　　百濟藥師溫馨提醒:準媽媽在孕晚期注意事項

　　孕27周：我們必須開始大量攝入谷類和豆類，可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥;市場上有新鮮毛豆(黃豆)，洗凈邊皮用鹽開水煮來吃再好不過;還有玉米，最好買新鮮的煮來吃，超市也有冰凍的，炒菜、煲湯也挺好。孕晚期增加蛋白質和維生素的攝入很有必要!

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