骨質(zhì)增生飲食須知

   骨質(zhì)增生癥是中老年的常見(jiàn)病、多發(fā)病，很多人都被骨質(zhì)增生或嚴(yán)重或輕微地折磨著。中醫(yī)認(rèn)為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛等有關(guān)。

    骨質(zhì)增生癥是中老年的常見(jiàn)病、多發(fā)病，很多人都被骨質(zhì)增生或嚴(yán)重或輕微地折磨著。中醫(yī)認(rèn)為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛等有關(guān)。并且中西醫(yī)都不否認(rèn)骨質(zhì)增生癥與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有重大關(guān)系。因此骨質(zhì)增生癥在飲食起居上要注意均衡飲食，再采取一些有效的治療方法配合食療,這樣才能徹底治愈骨質(zhì)增生病癥。飲食上該注意什么呢？

    既然骨質(zhì)增生癥與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有重大關(guān)系，患者相應(yīng)地應(yīng)均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命 ,而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

    骨質(zhì)增生患者應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。所以均衡飲食、 保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

    骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

    骨質(zhì)增生患者蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。此外還要限量如下食物：杏仁，蘆筍，腰果，大黃和菠菜，這些食物含有草酸，抑制鈣吸收。

    要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。甘藍(lán)、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚均可多食。

    骨質(zhì)增生患者要避免食用含磷的飲料和食物以及酵母產(chǎn)品。

    飲食治療貴在長(zhǎng)期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒。治療骨質(zhì)增生，僅僅依靠食療是不夠的，還要配合必要的醫(yī)藥治療。但是飲食注意卻是必不可少的。骨質(zhì)增生患者應(yīng)該食療、醫(yī)藥療兩手抓，爭(zhēng)取早日奪回健康。

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