骨質增生的治療之自我療法

　　骨質增生是由于構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等癥狀的一種疾病。骨質增生分原發性和繼發性兩種，臨床普遍認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛骨質增生病因等有關。

　　以下自我療法可有效緩解骨質增生：

　　1、用電吹風直接對患處進行熱吹，每日數次，同時也可用毛巾熱敷，但注意不要過熱以免損傷皮膚。
　　2、用并攏的手指，或者竹簽反復拍打患處，動作不宜過重。拍打至肌肉和關節處發紅、灼熱時為止。每日數次。
　　3、輕輕地左右搖擺，每次進行30分鐘左右，并用手揉搓患處3至5分鐘，此法較適用于頸肩增生癥，腰頸增生癥可用體轉方法也就是身子左右旋轉數次，動作宜緩而穩。但高血壓心臟病患者不宜使用此法。
　　4、用手揉患處，每次3~5分鐘，在揉摩時要先輕后重，逐漸加重揉摩力度，也可以結合使用一些酒外搽，用這種方法治療骨質增生癥，具有祛風除濕、溫通血脈和行氣活血的作用。

　　骨質增生的治療之家庭療法，日常生活要注意以下七點；

　　1、選擇軟底橡皮底的鞋子對足部較好。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
　　2、軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
　　3、如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
　　4、輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
　　5、可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
　　6、偏胖是引發骨質增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
　　7、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，并擾亂體內的礦物質平衡。

　　百濟藥師溫馨提醒：現在正是天氣不斷變化的時候，季節交替之時也正是疾病高發之時，現在是膝關節最容易受涼的時期，大家在注重骨質增生的治療同時，也要注意保暖，不讓疾病有可趁之機。