<tfoot id="2ecqk"><input id="2ecqk"></input></tfoot><del id="2ecqk"></del>

<fieldset id="2ecqk"></fieldset>

<fieldset id="2ecqk"></fieldset>

<ul id="2ecqk"></ul>

<strike id="2ecqk"></strike>

互聯網藥品信息服務資格證：
(粵)-非經營性-2018-0148

您現在的位置：百濟新特藥房網首頁 >> 風濕免疫科 >> 研究進展

練習瑜伽可減腰椎間盤突出引起的腰痛

來源：新華網作者：高原瀏覽：發布時間：2009/9/24 10:04:00

    腰椎間盤突出等疾病會引發慢性腰痛，這是影響人們生活質量的最常見疾病。美國一項最新研究表明，練習瑜伽可以減輕慢性腰痛癥狀。

    這項由美國西弗吉尼亞大學完成的研究發表在9月刊的《脊柱》（Spine）雜志上。研究人員將90名年齡在23歲至66歲之間的輕度或中度慢性腰痛患者分成兩組進行測試。在6個月時間內，一組人每周做兩次各持續90分鐘的瑜伽練習，另一組繼續接受他們正在進行的藥物治療或醫療護理。

    6個月后，研究人員對兩組患者進行問卷調查，問題包括疼痛等級、完成某個動作的難易程度、正在使用的止痛藥物等。結果發現，練瑜伽組的患者疼痛減輕、身體機能提高的比例要高于對照組。此外，練瑜伽組出現抑郁癥狀的人比對照組少。

    論文作者、西弗吉尼亞大學大眾醫學系助理教授金伯利•威廉姆斯說，與對照組相比，練瑜伽組的患者表現出明顯的“三少”現象：即疼痛更少，肌體功能喪失更少，抑郁癥狀更少。

    專家解釋說，|患者往往會減少運動量，以免運動對腰部造成更大損傷。實際上，減少活動反而會使腰肌退化，加劇慢性疼痛；而練習瑜伽則可增強腰肌功能，減輕脊柱負擔，使疼痛癥狀有所好轉。

分享到：