骨質疏松的癥狀與預防

　　骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，是一種原發性骨質疏松是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發生骨折的一種全身性骨胳疾病。以下是骨質疏松的癥狀表現：

　　一、疼痛：這是常見的原發性骨質疏松的癥狀表現，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

　　二、身長縮短、駝背：多在疼痛后出現。這也是骨質疏松的癥狀表現之一，脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。

　　三、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊骨質疏松的自我調理椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，這些都是骨質疏松的癥狀表現。

　　四、骨折：這是退行性骨質疏松癥的癥狀表現，是最常見也是最嚴重的并發癥。

　　預防骨質疏松，應做到以下4點。
　　1.生活有規律，戒煙限酒。
　　2.不偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物。多喝牛奶非常有必要。
　　3.加強鍛煉。平時經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常曬太陽。
　　4.服用一些預防性的藥物。一個人每天的鈣需求量是1000毫克，而我國的飲食習慣，只能每天保證補充鈣400毫克，遠遠低于正常需求，因此可以適當的服用補鈣藥物和維生素D的補鈣產品，維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，因此可以選擇一些品牌久、安全性高的鈣產品補充一下鈣元素，最好是碳酸鈣成分又富含維生素D的為佳。例如鈣之緣片。使人體對鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好。對預防骨質疏松的癥狀有顯著效果。

　　百濟藥師溫馨提醒：保持人體弱堿性環境可以預防和緩解骨質疏松，因此要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。