類風濕的危害及預防方法

　　類風濕關節炎可影響關節內的某種組織滑膜，滑膜在關節運動時起著護墊的作用。

　　類風濕關節炎可使滑膜出現炎癥和腫脹，并且破壞關節內的其他組織。腫脹的滑膜及其伴隨的關節破壞，可導致疼痛和關節變形。隨著類風濕關節炎的疾病進展，疼痛、關節破壞和運動能力喪失，將使您遠離健康的生活。

　　類風濕關節炎的炎癥除影響關節外，還可影響其他的器官，如皮膚、眼睛、口腔、肺、腎臟或心臟。 所以類風濕患者在飲食和生活上就要特別注意保健，以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議：

　　(一)飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

　　(二)盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

　　(三)身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

　　(四)若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

　　(五)適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

　　(六)若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。

　　(七)冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

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