防治坐骨神經痛從姿勢開始

   導讀：坐骨神經痛主要以管部、大腿后側、小腿后外側、足背外側為主的放射性疼痛。坐骨神經痛的發生往往和人們不正確的站姿、坐姿等有密切關系，百濟藥師提醒，防治坐骨神經痛要從姿勢開始。

 

什么是坐骨神經痛？

坐骨神經痛是沿坐骨神經分布區域，以臂部、大腿后側、小腿后外側、足背外側為主的放射性疼痛。坐骨神經痛是男性青壯年多見，尤其常見于做辦公室工作和使用電腦時間過長的人群。

 

坐骨神經痛的發生，通常跟一些不良姿勢有關。想要防治坐骨神經痛，要從生活中開始做起。

 

1、站姿

正確的站立姿勢是膝關節微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳后的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。這也是坐骨神經痛的預防方法之一。

 

2、坐姿

正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略微高出髖部。這種坐骨神經痛的預防是比較常見的。

 

3、路姿

走路姿勢，簡稱路姿。預防坐骨神經痛，走路姿勢也很重要，在走路時昂首挺胸，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎的壓力，而頸椎壓力的放松，也能有效減少坐骨神經痛的出現幾率。

 

4、睡姿

人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬于坐骨神經痛的預防措施。

 

百濟藥師溫馨提醒：防治坐骨神經痛，除了要糾正不良姿勢之外，科學合理的治療也是不可缺少的。在治療上，一定要配合醫生，積極進行治療，并堅持服用藥。如需了解更多關于坐骨神經痛的護理及用藥等方面的知識，請拔打400-101-6868，咨詢百濟藥師。

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