偏頭痛的飲食五忌

    俗話說，頭痛不是病，疼起來真要命。頭痛是常見病，在頭痛患者中大約80%屬于偏頭痛。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國18—65歲人群中，原發(fā)性頭痛發(fā)病率為23.8%，近1/4中國人遭受頭痛困擾。

    一直以來，大家都羨慕白領(lǐng)，他們天天坐辦公室，那種生活看上去又輕松又舒適。但是，殊不知白領(lǐng)的生活也不是大家想象的那么無憂無慮。很多白領(lǐng)工作壓力非常大，不得不靠咖啡、濃茶來維持他們的工作效率。到后面，工作問題是解決了，但是健康問題又隨之而來，很多白領(lǐng)們都或多或少地會有頭痛的毛病，其中有一種就是偏頭痛。不少白領(lǐng)柜子里都是放著頭疼藥的。

    專家指出，偏頭痛除了吃藥，偏頭痛飲食也起著重要的作用，飲食不對的話，會另偏頭痛更加嚴(yán)重，影響到生活和工作。偏頭痛飲食中需禁忌吃下面這六種食物：

    1、小心香腸、熱狗
    香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

    2、警惕代糖食品
    研究發(fā)現(xiàn)。代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。

    3、少碰3C食物
    奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

    4.咖啡
    咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克

    5.少喝紅酒
    所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
除此之外，要謹(jǐn)慎使用止痛藥，止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)!

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