如何從細(xì)節(jié)上預(yù)防老年癡呆癥

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　　老年癡呆是老年人常患的疾病之一，如何從細(xì)節(jié)上預(yù)防老年癡呆成了很多老年人及其家庭成員關(guān)心和關(guān)注的話題之一，那么有哪些預(yù)防方法呢？其中包括避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，注意智力訓(xùn)練，勤于動腦等，詳情請看下文。

　　近年來，隨著老齡化人口的不斷增多，越來越多的老年人患上了老年癡呆，任何疾病都能夠做到很好的預(yù)防，老年癡呆的預(yù)防也不例外，所以家有老年朋友的要了解一些簡單的老年癡呆的預(yù)防方法。

　　老年癡呆的預(yù)防方法
　　1、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆的主要敵人。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

　　2、注意智力訓(xùn)練，勤于動腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆的比例較高。

　　3、加強精神調(diào)養(yǎng) 人們常說：笑一笑，十年少，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。老年癡呆的預(yù)防要怎樣做呢?

　　4、注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁狀態(tài) 因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　5、加強體育鍛煉;許多人都知道，運動可降低中風(fēng)幾率，其實，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外，應(yīng)盡量多活動手指。

　　6、起居飲食規(guī)律 一般應(yīng)早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強調(diào)做到三定、三高、三低和兩戒，三定即定時、定量、定質(zhì);三高即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;三低即低脂肪、低熱量、低鹽;兩戒即戒煙、戒酒。

　　康德樂（百濟）藥師溫馨提醒: 老年癡呆癥的預(yù)防
　　1、積極運用大腦，防止智力下降。即使在看電視連續(xù)劇，總是說所能達到的目的是利用大腦。研究提示，下棋，寫日記，信件很簡單，有助于心理方法。

　　2、經(jīng)常保持高度的興趣和好奇心，可以增加人的注意，防止記憶喪失。老年人應(yīng)該做更多有趣的事情和參與公益活動，社會活動加強腦神經(jīng)。

　　康德樂大藥房（原：百濟新特藥房）曾分別參與北京奧運會、上海世博會、廣州亞運會、深圳大運會等期間，零售市場的藥品供應(yīng)及安全的保障服務(wù)。如您有易倍申、思博海等老年癡呆用藥指導(dǎo)的需要，請撥打咨詢熱線：400-101-6868.

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