有益于緩解強迫癥的食物有哪些

    強迫癥是一種嚴重傷害身心健康的心理障礙，病人對其強迫想法力圖克制卻無法擺脫，對自己反復出現的、明知不對的行為覺得不能控制，從而造成內心的掙扎和痛苦。強迫癥是可以通過食療來緩解癥狀的。以下是改善強迫癥的食物：

    1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松；
　　2、雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中；
　　3、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心；
　　4、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助于你心情平靜。
　　5、燕麥中富含維生素B，有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來；
　　6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓；
　　7、雞肉是硒的一個重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性；
　　8、全麥面包，谷類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的。

　　此外，在強迫癥的保養和調理上，也要重視心理護理，要堅定病人的治療信心，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明。家屬要與病人建立有效的溝通，幫助醫生了解病人的內心體驗、感受，這樣可以及時、準確地掌握病人的情緒變化，并采取相應的治療措施。

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