多動癥的飲食應注意哪些?

   孩子的健康成長離不開健康的飲食，同樣，多動癥的兒童的飲食也應當引起家長的重視，合理而健康的飲食習慣有利于多動癥的治療，而近年來，研究表明，大量進食含有酷氨酸、水楊酸鹽的食物以及進食加入調味品、人工色素和受鉛污染的食物，均可使具有發生多動癥遺傳素質的兒童發生多動癥，或者使多動癥狀加重。

    孩子的健康成長離不開健康的飲食，同樣，多動癥的兒童的飲食也應當引起家長的重視，合理而健康的飲食習慣有利于多動癥的治療，而近年來，研究表明，大量進食含有酷氨酸、水楊酸鹽的食物以及進食加入調味品、人工色素和受鉛污染的食物，均可使具有發生多動癥遺傳素質的兒童發生多動癥，或者使多動癥狀加重。相反，多動癥的患兒只要限止這類食物，癥狀可明顯減輕，因此，多動癥患兒的飲食，應注意以下幾點：

    （一）對多動癥兒童有益的食物
1、應多食含鋅豐富的食物，如蛋類、牛奶、肝臟、豆類、花生等。研究發現，鋅對提高智力有一定幫助，學習成績優良的學生，大多數頭發中鋅含量較高。多食果仁食物，對促進腦發育有較好作用。特別是葵花籽，它含有一種能調節腦細胞代謝、改善抑制功能的物質，每天吃點葵花籽大有益處。
2、應多食含鐵豐富的食物。如肝臟、禽血等。
3、應多食富含脂肪酸的魚類，如鮭魚、金槍魚、沙丁魚和鯖魚等。有研究表明，脂肪酸攝入過少與多動癥有關，每日攝入諸如魚油中所富含有益的脂肪，可以在短期內增進兒童智力。
4、可多食用一些能讓兒童“安靜”的食物，如羊羔肉、雞肉、稻米、香蕉、卷心菜等。多食含維生素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。
5、合理飲食是一項重要的治療措施。要注意飲食多樣化，忌偏食，適當減少高糖、高蛋白食物的攝入。
6、在微量元素方面，應食富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、動物血，以及一些海產品(魚、蝦、牡蠣、海帶等)。為了平衡膳食，每天還應食用新鮮蔬菜和水果(注意含水楊酸的水果要少食)。

    （二）多動癥患者應當少食的食物
1.應少食含酷氨酸的食物，如掛面、糕點等。少食含甲基水楊酸的食物，如西紅柿、蘋果、桔子等。飲食中不要加入辛辣的調味品，如胡椒之類，也不宜使用酒石黃色素，如貝類、大紅是、柑欖等食物。
2.應少食含鉛食物。因為鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行為等發生改變，出現多動，所以多動癥患兒應少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。
3.應少食含鋁食物。因為鋁是一種威脅人體健康的金屬。食鋁過多可致智力減退，記憶力下降，食欲不振，消化不良。多動癥患兒應少吃油條，因為制作油條需要在面粉中加入明礬，而明礬的化學成分為硫酸鉀鋁。因此，吃油條對小兒的智力發育不利。

    以上所列的事項希望能給每一位多動癥患者一個提示，對于多動癥的兒童而言，不但要有家長和老師的幫助，更主要的是要攝取正確的食物，才會有助于病情的改善和康復，希望每一位多動癥的兒童都能早日重拾的性格，度過屬于自己的童年時代！

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