焦慮癥患者怎么安排飲食

　　焦慮癥患者怎么安排飲食?合理的飲食對于疾病治療有幫助，對于焦慮癥患者來講，患者要注意平時多喝水，多吃一些蔬菜和水果，要做好疾病的治療工作和護理工作，我們大家一起來具體了解下吧。

　　1、多吃魚和堅果類食物，確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮癥和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

　　2、多喝水。在感覺口渴時，身體已經缺水了，這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮癥。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水。

　　3、焦慮癥患者可以多吃葡萄柚，葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　焦慮癥患者一定要注意提高身體免疫力，家屬要多關心患者，讓患者多參加一些適宜的體育鍛煉。更多關于焦慮癥患者飲食調理的介紹，患者要注意樹立起治療疾病的信心。

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