長期超時工作易導致抑郁

   導讀：引起抑郁常見的原因：65%的抑郁患者其抑郁是軀體疾病的后果，如各種癌癥、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風濕性關節炎等疾病；35%的患者抑郁是發生在軀體疾病之前，即生活事件的應激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導致抑郁。

　　抑郁是一種疾病，而不是人的一種缺點或性格缺陷，通過自我心理調節、心理治療及適當的抗抑郁藥治療，抑郁大多能康復。抑郁癥的發病原因很多。主要是不良的社會性和心理性因素。

　　許多人在工作中經常加班，這可能會導致患抑郁癥的風險上升。英國一項最新研究顯示，那些工作時間長期每天超過１１小時的人，患抑郁癥的風險比其他人要高出很多。

　　英國倫敦大學學院等機構研究人員在學術刊物《科學公共圖書館綜合卷》上報告說，他們調查了英國２０００多名公務員的工作情況以及心理健康狀態，結果顯示，工作時間長期每天超過１１小時的人，與每天工作７到８小時的人相比，患抑郁癥的風險要高出兩倍多。

　　即便考慮了其他可能的影響因素，如社會經濟地位、生活方式、工作內容等，并隨之做出統計學上的調整后，這種工作時間與抑郁癥風險之間的相關性仍然存在。

　　研究人員因此提醒說，人們應注意到工作時間太長與高抑郁風險之間的相關性，在工作和生活中注意勞逸結合。

　　抑郁癥指以心境低落為主的精神狀態。常伴有各種癥狀，如焦慮、激越、無價值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運動遲滯，及各種軀體癥狀和生理機能障礙（如失眠）。抑郁是許多疾病的主要或重要表現。需要說明的是抑郁不同于抑郁癥。

　　百濟藥師溫馨提醒，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等，并每天安排一段時間進行體育鍛煉。這些都對改善抑郁情緒非常有幫助。

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