告訴你戒煙最好的方法是什么

   導(dǎo)讀：吸煙是一種危害較大的行為，鑒于吸煙的危害，現(xiàn)在越來(lái)越多的人紛紛戒煙，下面就給大家介紹一些戒煙的方法以及一些吸煙的危害。

　　吸煙是有害人類身體健康的殺手。吸煙這常見(jiàn)的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸煙者的死亡率高于不吸煙者。。胃和十二指腸潰瘍患病率，吸煙者為不吸煙者的兩倍。香煙燃燒時(shí)，煙霧中的多種有害物質(zhì)（尼古丁、煙焦油、3，4苯并花、一氧化碳等），不僅易患感冒、支氣管炎、肺炎，還可患與成年人一樣的肺氣腫、肺心病、慢性支氣管炎和支氣管擴(kuò)張等疾病。

　　吸煙主要的危害是來(lái)自于：1煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)，就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。2尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。其中的男性吸煙的危害：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時(shí)煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低了婦女的受孕機(jī)會(huì)。最新研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。對(duì)于女性吸煙的危害：煙草更易影響生理，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。

　　由于吸煙有以上的眾多的危害，戒煙很重要，但是很多人不知如何戒煙，下面就給大家介紹一些戒煙最好的辦法：戒煙除了使用藥物之外，在很大的程度上取決于以下的一些方面(1)患傷風(fēng)感冒的時(shí)候，通常的煙民朋友們沒(méi)有太高的吸煙欲望，而且戒斷的反應(yīng)會(huì)被傷風(fēng)感冒的感覺(jué)壓過(guò)去，這個(gè)時(shí)候大家可以戒煙。(2)在吸煙的時(shí)候，想象自己極度反感惡心的事情，對(duì)抽煙這個(gè)過(guò)程產(chǎn)生條件反射，厭惡吸煙。(4)一次不間斷吸大量的煙，筆者曾經(jīng)一次吸兩根煙，之后對(duì)煙產(chǎn)生極度的惡心，從而戒煙（此方法要注意，有可能危害到身體健康）(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。如果朋友看到自己吸煙，就把現(xiàn)金輸給朋友。(6)一次不購(gòu)買大量的煙，不做香煙的儲(chǔ)備。(7)出門不隨身帶煙火柴、打火機(jī)和香煙。(9)百度查找吸煙的肺部，經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺腎和血管造成危害的畫(huà)面。(10)想買某件心儀的產(chǎn)品，例如單反相機(jī)、筆記本電腦時(shí)候，承諾自己多長(zhǎng)時(shí)間能夠忍受，把這些東西作為獎(jiǎng)勵(lì)。

　　以上就是戒煙的一些方法的介紹，詳情咨詢百濟(jì)藥師。

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