花季雨季，警惕抑郁癥高發(fā)期

   導(dǎo)讀：處在花季雨季的青少年，生理和心理上都會(huì)出現(xiàn)較大的變化，加上學(xué)業(yè)壓力大，又處于青春期逆反期，很容易患上抑郁癥。百濟(jì)藥師提醒，若您的孩子逐漸孤僻，家長需考慮孩子是否有抑郁癥方面的傾向。

抑郁也是我們?nèi)粘Ｉ�活中一種情緒反應(yīng)，和抑郁最密切的就是一種“喪失”，比如今天上班沒有趕上車也會(huì)抑郁，今天去食堂打飯但是沒有了自己喜歡的菜，都有可能郁悶。一般的情況下，各種“抑郁”會(huì)因生活的樂趣而自行緩解，但如果長期處于抑郁而情緒沒能得到疏導(dǎo)，就有可能患上抑郁癥。抑郁的情緒得不到及時(shí)疏導(dǎo)而發(fā)展成為抑郁癥，這已成為影響青少年健康成長的一大因素。

 

從調(diào)查的結(jié)果看，高中三年是抑郁癥高發(fā)期，目前高中生的生活壓力比大學(xué)生大一些，自殺自殘的比例比大學(xué)生要高一些。其中也有一個(gè)原因，就是隨著年齡的增長，大學(xué)生抗壓減壓能力比高中生會(huì)強(qiáng)一些。

 

很多家長由于不具備基本的心理疏導(dǎo)知識(shí)，沒有基本的心理疏導(dǎo)能力，不能用正確的態(tài)度、正確的方法對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)，這是青春期抑郁癥和自殺自殘行為增多的重要原因之一。

 

青春期抑郁癥調(diào)節(jié)方法

 

1、有青春期抑郁癥的孩子，要每次產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤想法時(shí)，就及時(shí)記錄下來，再寫一個(gè)較為實(shí)際的答案，從實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的錯(cuò)誤想法，從多角度分析問題。

 

2、家長要對(duì)自己的孩子進(jìn)行正確的教導(dǎo)，讓孩子承認(rèn)自己有青春期抑郁癥，多關(guān)心孩子，通過傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等方式幫助孩子消除焦慮情緒，增強(qiáng)信心樹立理想。

 

3、多接受陽光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁病人的效果不錯(cuò)；多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。

 

4、規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：處于青春期的青少年們預(yù)防抑郁癥，要善于欣賞自己，不要盲目在意別人的看法，同時(shí)不要和別人對(duì)比，要多和自己做縱向比較。

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