多吃番茄能降低抑郁癥的風險

   導讀：許多人都曾愛抑郁癥困擾，而女性患者又多于男性。老年人因健康狀況惡化、喪失親友和寂寞，心情容易受到影響，也容易患上抑郁癥。根據研究，每天吃番茄則可減少罹患抑郁癥機率。

據每日郵報報道，中國與日本的研究人員發現，每周吃幾次番茄，就能降低患抑郁癥的風險，讓心情更舒暢。每周吃2—6次番茄，患抑郁癥的風險能降低46%。番茄內富含的番茄紅素能抗氧化，降低前列腺癌及心臟病發作的幾率。這一研究可能意味著，番茄紅素還能影響人的心情。

 

研究涉及近1000名年齡至少為70歲的女性參試者，研究人員調查了參試者的心理健康病歷與飲食習慣之間的關聯性。結果發現，與每周吃西紅柿不到1次的人相比，每周吃西紅柿2～6次的人罹患抑郁癥的危險降低46%；每天吃西紅柿可以使抑郁癥危險降低52%。但是研究發現，卷心菜、胡蘿卜、洋蔥和南瓜等健康果蔬卻沒有這種奇的特抗抑郁功效。

 

研究人員表示，盡管目前尚無法確信番茄紅素是否直接影響到心理健康，但是新研究結果的確表明，經常吃西紅柿對抑郁癥具有明顯的預防作用。

 

百濟藥師溫馨提醒：有助于預防和改善抑郁癥狀的食物還有很多，如深海魚、香蕉、葡萄油、菠菜等等。如果抑郁癥較為嚴重者，則應到醫院進行專業的治療，同時配合好合理的日常飲食、心理護理等手段。

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