青少年抑郁癥吃什么好

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/4/23 9:56:00

　　現今，很多人都受到了抑郁癥的侵擾，尤其是青少年若得了抑郁癥，則會對今后的人生道路產生不利的影響。所以，對于抑郁癥一定要及早治療。以下是小編為大家介紹青少年抑郁癥吃什么好。

　　1.葡萄柚--葡萄柚里高含量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　2.櫻桃--櫻桃被西方醫生稱為自然的阿司匹林。因為，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

　　3.全麥面包--碳水化合物可以幫助增加血清素。研究人員認為，有些人把面食、點心這類食物當作抗抑郁劑是很科學的。

　　4.香蕉--香蕉中含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　5.菠菜--研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　6.深海魚--研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為住在海邊的人能夠常吃魚。美國的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥，如碳酸鋰有類似作用，能增加血清素的分泌量。

　　通過以上內容的介紹，大家對青少年抑郁癥的食療治療方應該有所了解了吧。食療治療青少年抑郁癥，不僅有利于疾病的康復，還能為身體補充必要的營養。專家指出在患上抑郁癥后通過服用喜太樂、二十味肉豆蔻丸這些藥物治療也是不錯選擇。