抑郁癥的治療如何自我調理？

   導讀：現代社會人們精神壓力大，抑郁癥已成為常見的精神疾病，預計2020年將成為人類第二大健康殺手。對抑郁癥的治療，應當從確診時就立即進行。那么抑郁癥的治療有哪些方法呢？百濟藥師為您講解。

抑郁癥表現為情緒低落，興趣降低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，嚴重者可出現輕生念頭和行為。無聲無息的侵蝕著人們的心理，并影響正常工作和生活。

 

抑郁癥的治療，使用藥物的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者。抗抑郁藥是當前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀。目前一線的抗抑郁劑包括SSRI類藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，俗稱“五朵金花”，SSRI類不良反應較少而輕微，尤其是抗膽堿能及心臟的不良反應少。常見的不良反應有惡心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口干、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙等。

 

多數抑郁癥病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。百濟藥師提醒您診斷一旦確立，即應制訂合理的整體治療方案：在急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發作；在急性發作期控制癥狀達到康復后，應長程治療，包括防止復燃、預防復發，改善預后。

抑郁癥的治療如何自我心理治療呢？除了到專門的心理咨詢中心或心理治療機構尋求專業治療外，個人采用一些切實的自我調適方法也是可以有效緩解甚至消除抑郁癥狀，這其中主要是指輕度或中度的抑郁癥狀。以下便是一項抑郁癥自我治療的行動計劃：

 

一、堅持鍛煉：

 

特別是早晨時期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

 

二、外出交際：

抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我癥狀。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

 

百濟藥師溫馨提醒：抑郁癥是一種心理疾病，有時候病由心生，心態好了，生活有序疾病自然會遠離你。如果您在抑郁癥的治療中有任何的疑問，歡迎撥打全國統一免費服務熱線：400-101-6868，百濟藥師會竭誠為你解答。

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