練瑜伽讓癌癥康復(fù)者睡眠更好

    美國研究人員發(fā)現(xiàn)，癌癥康復(fù)者練習(xí)瑜伽后睡得更好，體力有所增強(qiáng)。羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員對大約400名癌癥康復(fù)者做對比實(shí)驗(yàn)，其中多數(shù)人因患乳腺癌接受過化療。實(shí)驗(yàn)者被分成兩組，一組成員每周做兩次溫和的瑜伽運(yùn)動，另一組成員仍按原有生活習(xí)慣作息。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，參加瑜伽活動小組中22%的人睡眠變好，比對照組中睡眠轉(zhuǎn)好人數(shù)高出1倍；50%的人說自己不再容易疲勞，一些人覺得生活質(zhì)量提高。

　　研究小組負(fù)責(zé)人瑪斯蒂安說，這是癌癥康復(fù)者的好消息，雖然人們可以借助服用藥物改善睡眠，但藥物難免產(chǎn)生副作用。

    癌癥康復(fù)的相關(guān)小貼士：小心飲食調(diào)理的誤區(qū) 

 
    飲食調(diào)理所存在的誤區(qū)一方面是嚴(yán)格控制進(jìn)食量，以餓死癌細(xì)胞。持這種觀點(diǎn)的認(rèn)為，癌細(xì)胞攝取營養(yǎng)的能力比正常細(xì)胞強(qiáng)的多，如果病人吃的多，營養(yǎng)好，首先好了癌細(xì)胞，因而不主動加強(qiáng)營養(yǎng)。這是錯誤的。正是癌細(xì)胞增殖速度快，它急劇地消耗人體的營養(yǎng)，導(dǎo)致人體營養(yǎng)不足，抗癌能力下降，癌細(xì)胞進(jìn)一步發(fā)展，擴(kuò)散。另一方面認(rèn)為癌癥是富貴病，要大吃大補(bǔ)。雖然癌癥病人需要營養(yǎng)，但是由于癌癥在侵蝕人體過程中，嚴(yán)重破壞了人體各個器官的功能，使病人的味覺減退，食欲下降，消化功能很差，致使食欲減退，食欲下降，營養(yǎng)吸收我各項(xiàng)代謝發(fā)生障礙，這時如果一味的給病人進(jìn)食龜，甲魚，海參等不易消化的大補(bǔ)食物，不但不能消化吸收，還會加重胃腸消化吸收功能的障礙，進(jìn)一步加重厭食。實(shí)是欲速則不達(dá)，反而有害。再一方面是重食輕飲。病人和家屬常常是重視吃什么、怎樣吃，而對飲水方面的調(diào)理則有所疏忽。事實(shí)上，癌癥破壞人體水和電解質(zhì)的平衡是一樣嚴(yán)重，而水的平衡是人體賴以生存的必不可少的。因此在防治和康復(fù)過程中，就很需要注意病人飲水的正確調(diào)理。

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