得了糖尿病不能吃水果？這4個飲食誤區一定要了解！

　　中國有句老話“民以食為天”，飲食，對于我們來說不僅僅是果腹填飽肚子這么簡單，不健康的飲食也會對我們的身體健康造成傷害，尤其是對于患有糖尿病的患者來說，需要嚴格控制飲食，因為飲食控制的好壞，直接影響到患者血糖水平的高低。

　　但是在生活里，很多糖尿病患者對于飲食控制有著需要錯誤認識，如很多人認為糖尿病患者是不能吃水果，但實際上糖尿病患者是可以適當食用水果的，所以正確認識糖尿病飲食知識對于糖尿病患者來說非常重要。

　　糖尿病患者有哪些常見的飲食誤區呢

　　（1）糖尿病人不能吃水果

　　糖尿病患者是可以適當食用水果的，但是需要在血糖控制平穩后，且空腹血糖<8mmol/l，餐后血糖<10mmol/l，所以食用水果前需要先確定自己的血糖狀況，其次食用水果時需要選擇一些低GI（血糖生成指數）品種，如梨、柚子、蘋果、櫻桃、香蕉等水果，每次食用需要適量，最好不要超過200g。

　　（2）無糖食品隨便吃

　　有多糖尿病患者都會有一個想法，甜食我不能吃，那我就吃無糖食品，認為無糖食品不含有糖分，但是實際上，我們生活里很多無糖食品，或許不含蔗糖，但往往是碳水化合物構成的，也含有熱量，過量食用也會導致血糖升高，所以我們在食用無糖食品時同樣要適量食用，并且應當將其熱量從每日總熱量中扣除。

　　（3）糖尿病飲食就是要多吃素菜不吃肉

　　糖尿病患者飲食一般以清淡為主，但并不意味著不吃肉，如果長期不吃肉類食品必使機體蛋白質不足，易導致患者抵抗力降低，更容易發生感染，并引發其他病癥，所以糖尿病患者在日常生活里需要平衡膳食，飲食以清淡為主，但也要補充適量的蛋白質，如瘦肉、魚等食物，但對于肥肉、雞皮、鴨皮這一類肉食則不可以食用。

　　（4）及時增加藥物就可以隨便吃

　　相信不少糖尿病患者有過這樣的經歷，就是當某一餐因特殊原因多吃時，可以通過調整控制餐后血糖的藥物劑量，一次來達到預防血糖升高的目的，雖然這種方法可以在短期內幫助我們控制血糖，但飲食放縱只會加重病癥，對于治療糖尿病沒有任何幫助，并且還會加大糖尿病并發癥發生的風險，如心血管疾病等疾病，所以我們一定不能覺得有藥物協助控制就不控制自己的飲食。糖友們實在想要放縱飲食，可以先咨詢醫生，了解自己的身體狀況，在經過醫生的同意后進行適當的食用。

　　除了飲食誤區，糖友們還要注意這2點！

　　雖然市面上有很多藥物可以幫助我們控制血糖，也有很多治療方法，但最根本的還是需要我們管住嘴，邁開腿，控制自己的飲食，進行適當的運動，增強我們身體的免疫力和代謝能力。

　　其次，糖尿病患者在生活里一定要定時進行血糖檢測，不要覺得麻煩，出現血糖異常情況要及時前往醫院就醫問診！

　　參考文獻

　　【1】中國成人糖尿病前期干預的專家共識[J].中華內分泌代謝雜志， 2020

　　【2】張菱，鄒焰，趙志剛等。2型糖尿病年輕化相關危險因素調查[J].中國誤診學雜志，2013

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