進(jìn)入高原前后應(yīng)該如何預(yù)防高原反應(yīng)？

   導(dǎo)讀：高原和平原相比，氣壓低氧氣稀薄，并且晝夜溫差大，很容易讓初進(jìn)去高原的人感到不適，甚至發(fā)生高原反應(yīng)，下面和百濟(jì)藥師一起了解進(jìn)入高原前后應(yīng)該如何預(yù)防高原反應(yīng)？

    科學(xué)家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達(dá)到這一高度時，其氣候特點（如低氧壓，缺氧，高輻射及高寒等）與平原明顯不同。人到了這樣的環(huán)境，體內(nèi)必須進(jìn)行一系列的調(diào)節(jié)，才能適應(yīng)。因此，初進(jìn)高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴(yán)防急性高原病的發(fā)生。

    進(jìn)入高原前應(yīng)注意做到：
    （1）做一次體檢，因為患有某些疾病的人是萬不可去的，如器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病、伴有肺功能障礙的各種呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經(jīng)與精神性疾病、嚴(yán)重慢性疾病等。
    （2）消除恐懼心理和緊張心態(tài)。先從書本上和向有經(jīng)驗的旅游者了解有關(guān)高原環(huán)境、特點和醫(yī)療保健知識，增強(qiáng)自信心。
    （3）要學(xué)會適應(yīng)性鍛煉的方法，做好適應(yīng)性鍛煉。在高原上不能像平原上那樣，說走就走。在進(jìn)入高原前到達(dá)海拔２０００米處時，要住宿幾日，做一些階梯式的適應(yīng)性鍛煉，如登山、長跑、負(fù)荷行走等，以增加肺活量和增強(qiáng)適應(yīng)能力。
    （4）要多帶衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染。
    （5）中成藥對預(yù)防高原反應(yīng)有很好的效果，最好在進(jìn)入高原前1-3天內(nèi)開始服用。如：迪諾康膠囊、大株紅景天膠囊、央科藏域紅景天膠囊、復(fù)方高山紅景天口服液、復(fù)方薔薇紅景天口服液、狹葉紅景天片等。


    進(jìn)入高原后應(yīng)注意做到：
    （1）保持良好的心態(tài)。對初進(jìn)高原者，應(yīng)消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，使機(jī)體得到充分地休息。
    （2）進(jìn)入高原后，前兩天避免劇烈活動及做重體力勞動。
    （3）飲食上多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物為最佳，有利克服低氧的不良作用。禁煙少酒，以減輕對氧的消耗。
    （4）進(jìn)藏后最好繼續(xù)服3-5天高原安及抗高原反應(yīng)保健品及藥物等。

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