高血脂吃什么好,你知道嗎?

   導讀：高血脂是人最常見病之一，控制此病從目前來看，了解高血脂吃什么好至關重要，否則藥物再好也不奏效。至于高血脂吃什么好呢，下面我們就來詳細的講下高血脂吃什么好讓大家都有個詳細的了解。

　　天天都可以大魚大肉的生活表面看來確實很好，這也證明我國生活經濟水平的飛速提高，但是就因為這樣，高血脂成為不斷的毀壞人類的健康無形殺手。臨床研究已證實，高血脂是動脈硬化和心腦血管病的一種主要的危險因素。　　

　　高血脂吃什么好？——主食以米、面為主，可適當食用粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

　　高血脂吃什么好？——多食海鮮魚類，尤其是海魚降脂作用更佳。

　　高血脂吃什么好？——蔬菜水果亦有降脂作用，如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等，注意烹調中多用植物油，少用或不用動物油。
　　
　　高血脂吃什么好？——多食豆制品，因為豆制品中不含膽固醇，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
　　
　　高血脂吃什么好？——多食大蒜、洋蔥亦降脂，大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用，并兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。
　　
　　高血脂吃什么好？——多食菌類食物，黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
　　
　　相信良好的飲食習慣加上適當的運動一定可以擊退高血脂癥這個無形殺手。

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