久坐會增加各種慢性疾病風險

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2016/11/7 15:24:00

　　慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因復雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統疾病，其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。

　　由于工作學習等眾多因素的影響使得很多人久坐不動，久坐不動的危害很大，一項新的研究表明，滿足推薦的每周體育活動指南的人如果花太多非運動性時間坐著仍存在較高患慢性疾病的風險。彭寧頓生物醫學研究中心人口和公共衛生科學副執行主任Peter Katzmarzyk將在美國生理學會的綜合生物學運動第七次會議上討論流行病學數據和其他當前發現的久坐行為對長期健康的影響。

　　研究表明，花過多的時間坐著或看電視與慢性健康問題，比如心臟病和2型糖尿病有關系。美國心臟協會建議每周至少150分鐘的中等強度運動。習慣性不運動的人比高度活躍的人過早死亡的風險更高。來自美國國家健康和營養調查的數據顯示，女人特別肥胖婦女隨著年齡的增長會花更多的時間坐著。受教育程度更高的男性和女性也更傾向于久坐。“似乎過度的坐著與健康之間有獨立關聯，即使在那些滿足每周150分鐘體力活動指南的人群中，每天休息期間過度坐著也會造成不良的健康影響，”Katzmarzyk說。

　　探索運動與久坐行為之間關系的研究始終顯示雖然提倡中等至劇烈運動，但即使輕微的運動取代久坐時間也會對長期的健康帶來積極影響。（來源：生物谷）