干眼癥的飲食基本知識

　　對于我們的眼睛保護，不單單是需要點眼藥水那么簡單，從干眼癥的飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素B2;視物的過程需要維生素A的參與;視神經的傳導又需要維生素B族的幫助;預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。維生素A是我們中國人容易缺乏的一種維生素。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發干、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些癥狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應。補充維生素A應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等。其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。

　　遠離干眼癥，多吃這些食物。像一些富、富含膠原蛋白的物質例如海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜是富含抗氧化活性物質的食品。豬血、黑木耳等具有排毒功能的食物。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害輻射物質排出體外，有效避免輻射。枸杞、菊花、決明子等明目類食物。常當茶飲能收到清心明目的效果，防止視力衰退有助于恢復視力。可以抗輻射、防干眼，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害，調節眼部水環境的平衡。牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中可補充必需脂肪酸、各種維生素，調節鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度，保持體內營養的平衡。只有維持體內營養的平衡才能預防各種疾病，單一的營養并不能滿足體內健康的環境需求。

　　百濟藥師溫馨提醒：以上就是干眼癥的飲食介紹，相信大家已經通過上述的介紹對干眼癥患者應補充的營養有了相應的了解，希望對您在預防和治療干眼癥時能有所幫助。