神經衰弱的飲食方案

　　神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。神經衰弱患者除了要堅持藥療外，還要重視食療。下面為大家介紹神經衰弱的飲食方案。

　　神經衰弱，飲食方案來解決

　　1、富含維生素C的食物：
　　一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質，因此患有神經衰弱的朋友應多吃。

　　2、富含微量元素的食物：
　　神經衰弱，飲食方案來解決。富含微量元素的食物如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。有學者指出，學習成績優良的學生，在他們頭發中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。另外，也有類似報道，在有智力缺陷兒童的食物里調配各種微量元素的含量，并結合行為上的治療，經過2年基本上都轉為正常。

　　3、富含蛋白質的食物：
　　神經衰弱，飲食方案來解決，富含蛋白質的食物如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

　　4、富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：
　　這類食物包括酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。

　　5、富含脂類的食物：
　　富含脂類的食物如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

　　6、富含糖的食物：
　　富含糖的食物如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

　　以上就是為大家介紹的神經衰弱飲食方案，希望對患者控制病情有幫助，祝早日康復！

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