多樣化的飲食“醒腦”解春困

　　多樣化的飲食平衡具備“醒腦”功效，多攝入魚、雞、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白質的食物，少食或不食重油膩味的食物。多吃含鉀食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、干貝等，以幫助機體維持細胞水分，充滿活力。

　　睡眠不足，“春困”雖不是病，但疲憊的精神狀態卻讓人很不爽，除了進行體育鍛煉，用冷水洗臉，使用風油精、清涼油等具有一定刺激或芳香味來刺激神經減輕困倦，還有什么其他的方法嗎？

　　良好的視覺效應也能使困意減輕，可以在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，使居室或辦公室場所明亮清爽，賞心悅目。

TAG：春困 飲食 睡眠