多種方法解“春困”

　　健康專家提醒，犯了“春困”，不要只是多睡覺、補睡眠，而應(yīng)找到“春困”的諸多原因，對癥調(diào)養(yǎng)，以緩解“春困”的困擾。

　　堅持體育鍛煉 要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動項目，或練字功、或做體操、或慢跑、或打太極拳，活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏通，陽氣生發(fā)。

　　補充足夠氧氣 要解除“春困”，無需追加賴床時間，只要按照人體四季變化的自然規(guī)律，順應(yīng)春季陽氣生發(fā)的特點，補充氧氣，刺激感官，調(diào)節(jié)精氣神，食養(yǎng)神血，便可奏效。

　　適度刺激大腦 勤開窗換氣，避免室內(nèi)氧氣減少和二氧化碳增多;多進行戶外活動，如散步、慢跑、做操、打拳，呼吸新鮮空氣，促進全身血液循環(huán)。

　　喝清淡花草茶春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕“春困”。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草，有助于調(diào)節(jié)情緒、煥發(fā)精神。

　　注意飲食調(diào)養(yǎng) 春天陽氣生發(fā)，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會加重“春困”現(xiàn)象。

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