銀屑病防治知識(shí) >> 自我保健

銀屑病人預(yù)防保健

      1.調(diào)整心情，保持情緒樂觀，學(xué)會(huì)自我控制，避免精神抑郁、情緒急躁、心理自卑感，以平和放松的心態(tài)來(lái)看待自己的病�，F(xiàn)在有一種生物反饋療法治療銀屑病，其實(shí)質(zhì)也就是一種心理療法，適時(shí)恰當(dāng)?shù)男睦碇委熡兄��?FONT color=#733c29>銀屑病的康復(fù)。

      2.平時(shí)注意鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)楦忻�、發(fā)熱、外傷、扁桃體發(fā)炎往往會(huì)誘發(fā)或加重銀屑病。

     3.飲食方面，除了應(yīng)該忌煙酒外，注意營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充皮疹中的蛋白質(zhì)消耗，一般不需要忌口別的食物。此外，應(yīng)多食一些清熱涼血、富含維生素和微量元素的瓜果、蔬菜和谷物等食品。

     4.要保持皮膚的清潔，定期洗澡，水不要太燙。冬季要防止皮膚干燥，多用滋潤(rùn)皮膚的油、脂；要多曬太陽(yáng)。治療用藥中注意觀察，出現(xiàn)新癥狀要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)。

銀屑病與沐浴

銀屑病洗澡時(shí)，除了和正常人一樣應(yīng)注意飯后不宜馬上洗澡，過(guò)度疲勞和饑餓時(shí)不宜洗澡，身體虛弱時(shí)不宜洗澡，有高血壓、心臟病時(shí)洗澡應(yīng)謹(jǐn)慎以外，還應(yīng)注意以下問(wèn)題：

      1.注意水溫不宜太高，也不宜太低，一般在35-39℃之間。水溫太高會(huì)刺激皮損；水溫過(guò)低則不能較好的軟化鱗屑和促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，不利于皮損消退。

      2.洗澡的方式應(yīng)以浸浴為宜，并且不可過(guò)度搔抓皮損，亦不可使用浴巾等用力搓擦，因?yàn)槭蛊�損受到刺激會(huì)影響皮損的消退。

      3.對(duì)尋常型銀屑病患者來(lái)說(shuō)，一般應(yīng)勤沐浴，每日沐浴一次，用溫水及一般香皂即可。每次沐浴時(shí)應(yīng)該輕輕將皮損上的白色鱗屑擦掉一些，這樣有助于在應(yīng)用外用藥時(shí)加強(qiáng)外用藥的療效，當(dāng)然對(duì)不使用外用藥的患者也是有益的。如果有條件的話，還可以進(jìn)行礦泉浴或藥浴。

      4.對(duì)紅皮病型銀屑病患者沐浴不宜太多，如天氣不太熱，可以每周洗一次，沐浴時(shí)切忌搓擦、搔抓，水溫不宜太高。如果有條件的話可用淀粉浴(淀粉200~250克，置標(biāo)準(zhǔn)浴缸的水中混勻，水溫為36~37℃即可沐浴)，該浴有鎮(zhèn)靜、止癢、收斂作用。

      5.對(duì)膿皰型銀屑病可用高錳酸鉀(高錳酸鉀2克，置標(biāo)準(zhǔn)浴缸的水中，混勻，即可沐浴。該浴有除臭、殺菌作用)或淀粉浴。

      6.對(duì)年老體弱及伴心臟病者，應(yīng)坐浴比較安全。洗浴時(shí)應(yīng)有人在旁守護(hù)或幫助洗浴。

銀屑病與吸煙

      吸煙對(duì)健康有害已是眾所周知，吸煙幾乎對(duì)人體的各系統(tǒng)都有損害。呼吸道的粘膜受吸煙的損傷而產(chǎn)生炎癥，使過(guò)敏體質(zhì)易于通過(guò)氣管粘膜吸收，激活肺的免疫細(xì)胞，引起免疫反應(yīng)加重炎癥。被動(dòng)吸煙者也有類似反應(yīng)。吸煙后大腦血管擴(kuò)張。10~15分鐘內(nèi)表現(xiàn)興奮，大腦活動(dòng)加強(qiáng)，而后轉(zhuǎn)為抑制。吸煙者的白細(xì)胞趨化性明顯增高，吸煙刺激白細(xì)胞活化，釋放過(guò)氧化物以增加炎癥反應(yīng)。吸煙使體內(nèi)凝血物質(zhì)增多，血栓形成，微循環(huán)的血流量減少。同樣皮膚也有類似的改變，外科皮瓣手術(shù)前后幾天就要求禁煙，以免影響皮瓣存活。吸煙還減弱機(jī)體防御疾病的能力。

      在銀屑病的發(fā)病機(jī)制中，白細(xì)胞的趨化性和活化、微循環(huán)的異常、感染誘導(dǎo)皮疹發(fā)生加重等方面是疾病發(fā)生、發(fā)展的重要環(huán)節(jié)，吸煙產(chǎn)生的效應(yīng)對(duì)銀屑病可謂是“雪上加霜”。因此，吸煙對(duì)銀屑病是非常不利的，患者應(yīng)當(dāng)戒煙，并且避免被動(dòng)吸煙。

銀屑病與喝酒

     酒美味提神，能御風(fēng)寒、通血脈、壯脾胃、殺蟲辟瘴，廣為人們喜愛。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，少量飲酒能使血中有益的脂蛋白增多，減少膽固醇在血管壁的沉積；能促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓形成，降低血粘度。而酒的害處是損害肝臟、大腦，還會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化、肥胖、致畸等。

      酒的效應(yīng)對(duì)人有益抑或有害，取決于個(gè)體代謝能力的大小和酒量的大小。酒在體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種稱為乙醛的有毒物質(zhì)，需要肝臟產(chǎn)生乙醛脫氫酶來(lái)氧化解毒。但是，黃種人(尤其是南方人)中約有1/3是乙醛脫氫酶的缺陷者，這些人喝酒必醉；而此酶不缺陷的人若是喝得太多，超過(guò)肝臟的能力也會(huì)醉。喝醉一次，損害健康的程度不亞于患一次急性的輕型肝炎。因此，根據(jù)肝臟的能力，有人主張無(wú)乙醛脫氫酶缺陷者，每日飲60度的白酒不超過(guò)25毫升(0.5兩)，一般的色酒、黃酒不超過(guò)50毫升(1兩)，啤酒不超過(guò)300毫升。

       在銀屑病與酒的關(guān)系研究中發(fā)現(xiàn)，戒酒所中男性嗜酒者的銀屑病發(fā)生明顯多于一般人群，男性銀屑病發(fā)病前飲酒量每日為42.9克，對(duì)照組每日為21克,而國(guó)內(nèi)有關(guān)調(diào)查未發(fā)現(xiàn)飲酒與銀屑病嚴(yán)重度有必然聯(lián)系，但有喝酒、喝悶酒后銀屑病加重的個(gè)案報(bào)道。總之，大量喝酒對(duì)于銀屑病的整體健康不利，有可能誘發(fā)或加重銀屑病。