盲目補充蛋白質粉危害多

   隨著人們生活水平的提高，越來越多人關注自己的健康，經常聽到一個叫 “蛋白質粉”的名稱，咋聽好像是很不錯的營養品，蛋白質是人類的必須營養素嘛！但是，蛋白質是不是越多越好呢？

　　隨著人們生活水平的提高，越來越多人關注自己的健康，經常聽到一個叫 “蛋白質粉”的名稱，咋聽好像是很不錯的營養品，蛋白質是人類的必須營養素嘛！但是，蛋白質是不是越多越好呢？蛋白質粉應該怎樣服用呢？百濟護理師告訴您：對于有需要的特殊人群，除了通過食物補充必需氨基酸以外，可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充蛋白質是人體必需的營養之一，但盲目補充蛋白質粉只會危害多多！
 

　　盲目補充蛋白質粉危害多多，容易引起以下五大病癥：
　　1、腸胃功能減弱，機體抵抗力降低；
　　長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養素是不可取的。
　　2、加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿；
　　如果攝入過多，增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴重，出現蛋白尿是一個表象。
　　3、過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病；
　　患有痛風的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
　　4、易使人肥胖；
人體多余的蛋白質在消化吸收后，肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來；如果肝糖原或肌糖原已經足夠，則轉變成脂肪貯存起來；這樣就會使人肥胖。
　　5、導致骨質疏松。
　　絕經后婦女過多食用蛋白質會使腎臟排出較多的鈣，使骨質硬化程度降低，引起骨質疏松。

　　食用蛋白質粉切記要適量！蛋白質最高攝入量是每千克體重0.92克，如果超過這個量，就有可能損害人體健康。事實上，蛋白質只要能維持人體代謝的需要即可。蛋白質過剩，不但使人肥胖，還增加肝臟和腎臟的代謝負擔，久而久之就可能影響它們的功能。在我們補充蛋白質的同時，也要注意補充糖類、脂類、維生素和礦物質。

　　百濟護理師溫馨提醒您：以下幾類人要補充蛋白質粉要非常慎重：腎臟疾病患者要嚴格限制蛋白質的攝入量、肝臟疾病患者應適當增加蛋白質的攝入量、新生兒新生兒不宜食用蛋白質粉、痛風病人要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。

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