女孩經(jīng)常痛經(jīng)怎么緩解?

　　調(diào)節(jié)情緒：中醫(yī)講到，女性月經(jīng)期間，經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩(wěn)定，容易加重不適感，也可使痛經(jīng)加重。女性在經(jīng)期應(yīng)保持心情的舒暢，聽聽輕音樂，靜靜的休息等等，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如常”，保持一個愉悅的心情。

　　禁忌生冷：夏季是冷飲盛行的季節(jié)，而女孩子又特別喜歡吃甜食，可口誘人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最愛。女性在經(jīng)期或經(jīng)期前后，宜多喝溫開水，避免吃生冷的東西。許多女性也發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)期，如果吃了大量冰淇淋就會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，周期縮短，下腹疼痛加劇等等，所以在月經(jīng)期最好禁忌生冷的食物。

　　注意保暖：夏天天氣會變得非常悶熱，稍微動一動就滿身大汗，因此很多女性喜歡長期呆在空調(diào)房里。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血排出受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。有痛經(jīng)病史的女性在涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風(fēng)扇的時間也不要過久，空調(diào)房里的溫度不要調(diào)得太低，沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在來月經(jīng)的時候，盡量避免受寒，注意保暖。

　　勞逸結(jié)合：女性在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，盡量不要做運(yùn)動，如打球、游泳、跑步等等，女性在經(jīng)期做運(yùn)動容易發(fā)生經(jīng)血過多，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。很多白領(lǐng)麗人在辦公室里坐得時間太長，也會引起痛經(jīng)。專家表示，白領(lǐng)一族不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，因為久坐容易使氣血不暢，應(yīng)適當(dāng)走動，千萬不要過度勞累，注意勞逸結(jié)合。

　　女孩經(jīng)常痛經(jīng)怎么緩解？其實，女性大可不必每個月在迷惑之中忍受痛經(jīng)的煎熬，目前，市場上治療痛經(jīng)的藥物還是比較多的。醫(yī)學(xué)專家建議，治療痛經(jīng)應(yīng)優(yōu)先選擇那些能抑制前列腺素合成酶的藥物，從根本上對痛經(jīng)加以治療；盡量少用或不用麻醉性止痛藥物，以避免人體產(chǎn)生抗藥性及依賴性。同時，現(xiàn)代女性的工作節(jié)奏、生活節(jié)奏都比較快，選擇藥物時，還應(yīng)考慮到用藥量少、副作用小、吸收迅速、起效快等因素。