女性痛經怎么緩解?

    痛經常見于未婚女青年及月經初期少女，表現為婦女經期或行經前后，大多開始于月經來潮或在陰道出血前數小時，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側。

    痛經的類型有哪些。
    1、氣滯血淤：這種情況的話，經前或經期會出現小腹脹痛、月經量少、經行不暢、經色紫黯、有血塊等癥狀，一般的話再血塊排出后疼痛就會減少很多，同時女性會煩躁、容易發怒、乳房脹痛、舌質紫黯、舌邊有淤斑淤點、脈弦、弦澀等不良狀態。
    2、寒凝血淤：經前或者經期會出現小腹冷痛或絞痛、經量少、色紫黯、有血塊、畏寒肢冷、舌質紫黯、有淤斑淤點、苔白滑、脈沉弦、沉緊等癥狀，同時也是等到血塊排除疼痛就減少。
    3、濕熱淤結：經前或者經期會出現小腹灼痛而脹、伴腰骶部脹墜疼痛、平時小腹脹痛、經色黯紅、質稠有塊、帶下量多、黃稠、舌紅、苔黃或黃膩、脈弦數或滑數等。
    4、胞宮虛寒：經期女性會出現小腹冷痛、經量少、質稀、色淡黯、腰膝酸冷、小便清長、舌質淡、苔白潤、脈沉細無力等癥狀。

    痛經怎么緩解？如何快速緩解女人痛經?
    痛經怎么緩解？緩解痛經首先，月經期間要多休息，用熱水袋或電熱墊于小腹或背后，可按摩小腹和背后，若疼痛難忍時可適量服些止痛藥。
    痛經怎么緩解？緩解痛經還可以通過體位改變來緩解。改變體位緩解痛經法：膝蓋著床，上身俯臥于床，雙臂伸直，臀部提起，與床面成角90度，此動作持續一段時間會感到痛經有所緩解。此方法尤適用于少女痛經，因大部分少女子宮頸較靠后一些，刺激盆腔致反射性疼痛，此體位可緩解這一現象。

    痛經怎么緩解？
    經期要注意寒冷刺激 在月經期，如果冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳都可感受寒冷之邪，使子宮受收縮，，出現小腹冷痛。所以，婦女在月經期要注意保暖以防治經痛之癥。
    學會自我控制情緒 敏感、恐懼、緊張的心理，可刺激中樞神經系統，使子宮過度地收縮，因而痛經或使痛經癥狀加重。所以要保持心情舒暢，注意控制和合理發泄自己的情緒，以有利于痛經的防治。
    防止房老過度 房勞過度或房事不注意衛生，都是導致痛經的主要因素，所以，在經期要注意休息，禁止房事。
    注意休息 經期不可從事繁重的家務活，也不宜做過重的體力活，要注意休息

    百濟護理師溫馨提醒：痛經怎么緩解？有些女性會使用利尿劑來緩解經期不適癥狀，但醫生去不建議這種方法，利尿劑會把體內重要的礦物質和水分排出體外，而少攝取鹽分和酒精類飲料則是最好的方法。