高血壓患者需要補(bǔ)鐵嗎

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　　高血壓是常見(jiàn)病，高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要臨床表現(xiàn)的心血管綜合征，在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測(cè)量，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。高血壓患者需要注意的事情很多，那么，高血壓患者需要補(bǔ)鐵嗎?

　　高血壓患者需要補(bǔ)鐵嗎?

　　人體的健康需要各種營(yíng)養(yǎng)元素，鐵元素就是其中之一，缺鐵性貧血是貧血常見(jiàn)的類型。高血壓病情輕者一般無(wú)明顯癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、煩躁、失眠、肢體麻木等癥狀。老年高血壓患者的血漿鐵低于正常人，需要多吃富含鐵的食物，不僅降血壓，還能預(yù)防貧血。

　　補(bǔ)鐵的食物有哪些呢?補(bǔ)鐵的食物：肝、腎、血、心、肚等動(dòng)物內(nèi)臟，其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品，植物性食物中，紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等。

　　高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在好的境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

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