鼻炎洗鼻,鹽水最有效

　　洗鼻是印度瑜珈和中國道家長久以來的保健養生法之一。其方法為用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內，再從嘴巴將水吐出，藉此清除鼻腔內的鼻涕與污垢。現在的洗鼻方法就是從這種方法演變而來的，簡單點的就是利用自制的器具借助重力、吸力或壓力作用將水送入鼻腔前部進行清洗；高級一些的是采用一些專業機械器具，產生一定的壓力，將水送入鼻腔深處進行清洗；最高級的還能借助特定裝置產生一定振動頻率，幫助恢復鼻腔自我免疫系統，達到修復鼻腔的目的。

　　鹽水洗鼻的具體操作：先用找一個小的茶壺，最好壺嘴開口細一些，壺嘴是直的而不是彎的。可以用它盛加熱后的鹽水，把壺嘴對準鼻孔直接堵在鼻孔上，頭稍微歪一下，然后往里倒。水一般是從另外一個鼻孔流出來，有一些是流到口腔里，吐出來就行。

　　洗鼻的具體操作是很重要的，因為鼻粘膜是個敏感的組織，破壞了鼻粘膜，不但不能起到治療作用，反而會加重癥狀。研究者們給我們提供了一個安全的操作模式，要使用溫鹽水，用干凈的溫水，配備不含碘的食鹽，使其濃度達到0.9%。當然直接從藥店或醫院購買已配好的生理鹽水溶液更安全、 省事，如天冷時，只要放在暖器略微加熱一下，用起來就很舒服了。

　　百濟護理師溫馨提醒：洗鼻時，一定要先清洗鼻前庭，將鼻前庭的贓物沖洗干凈之后再進一步沖洗鼻腔深處。因為鼻前庭是裸露在外面的部分，每天起著幫我們阻擋灰塵和臟東西的作用，如果還沒有清洗鼻前庭，就從一個鼻孔沖洗到另一個鼻孔，這樣會將鼻前庭的贓物沖洗帶入鼻腔深處，可能會起到相反的作用。