鼻炎洗鼻,鼻子通暢更健康

　　所有的鼻炎病變可說都是因為鼻腔黏液纖毛運動功能失調所引起，不論是感冒初期或過敏性鼻炎時的黏液分泌增加，黏液纖毛運動頻率加快以試圖清除入侵的病毒、細菌或過敏原，或者是鼻竇炎時，黏液分泌減少，黏液纖毛運動頻率變慢，以致無法有效將細菌清除，而造成膿液聚積與細菌的大量繁殖，從而引起各種鼻炎癥狀。如何使黏液纖毛運動恢復正常功能，就是治療鼻竇炎及各類鼻炎最重要的課題。

　　那些經常遭受過敏性鼻炎、慢性鼻炎侵襲的人，都希望能有一個安全、有效的治療方法。鼻炎洗鼻是近幾年歐美國家比較推崇的一種新方法，即用生理鹽水把鼻腔內的過敏原、病菌、炎性分泌物等臟東西清除，減輕鼻腔黏膜水腫，恢復鼻腔自身的排毒功能，從而消除鼻炎癥狀。鼻炎洗鼻對過敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻竇炎都有很好的效果。

　　鼻炎洗鼻最好用注射用的生理鹽水，一來干凈，二來濃度合適。如果自己配鹽水，可以在500毫升水里加4.5克鹽，就得到0.9%的鹽水。應選用市售的不含碘的純凈鹽，水則要選用純凈水或蒸餾水。

　　若鼻黏膜水腫嚴重，可以用2%—3%的高濃度鹽水。高濃度鹽水沖洗后能促使水腫的鼻黏膜內液體快速滲出，消除水腫，緩解鼻塞。高濃度鹽水沖鼻一般不要超過7天。無鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血癥狀的人不要使用高濃度鹽水。

　　鼻炎洗鼻沖洗鼻腔最好使用專門的工具——電動洗鼻器。此外，還可選擇大容量的醫用注射器、鼻腔噴霧瓶及瑜伽洗鼻壺等。

　　鼻炎洗鼻沖洗時，先把頭低下來，注意鼻子不能低于嘴。讓左鼻孔在下，把鹽水從右鼻孔灌入，水會從左鼻孔流出來，重復幾遍。轉過頭再沖洗另一側鼻腔。洗鼻過程中要張嘴呼吸，如果嘴里有水流出來，不要吞咽，讓它自然流下。鹽水洗鼻療法對兒童和孕婦都是安全的，可以長期使用。一般來講，每天洗鼻1—2次即可。

　　在寒冷季節，鼻炎洗鼻前最好把水加熱一下，水溫和體溫差不多就行，效果會更好。這點對于過敏性鼻炎患者來說尤其重要，因為有不少患者對溫度變化很敏感，如果使用涼水反而會誘發癥狀。

　　百濟護理師溫馨提醒：雖然鼻炎洗鼻對鼻炎有較佳的改善作用，但在平常也要注意盡量保持合適的室內溫度、濕度;不要用手摳鼻子，不要揪鼻毛;起床后用洗臉的溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數分鐘;也可以用冷水直接清洗鼻子，這樣做既鍛煉了上呼吸道對寒冷的適應性，又能除垢、保持鼻腔濕潤。