蛋白質粉應該怎么吃？

   導讀：蛋白粉這一保健品，很多人不甚了解的，不知道該怎么服用蛋白質粉好。下面，百濟藥師為您詳細解答怎么服用這個問題。

    蛋白質是生命的物質基礎，“沒有蛋白質就沒有生命”。蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。那么，蛋白質粉應該怎么吃呢?

    1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。

    2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，造成浪費。在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。

    3、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。

    4、不要亂混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。

    5、三歲以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白質組成并不適合幼齡兒童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。

    6、蛋白粉不要和酸性飲料混吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。

    7、特殊病人食用前應征求醫生的意見。蛋白粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能會加重器官的負擔。

    百濟藥師溫馨提醒：以上就是有關蛋白質粉該怎么服用的介紹，同時，如果您對蛋白質粉還有任何疑問歡迎請咨詢百濟藥師，全國統一免費服務熱線：400-101-6868，這里有數十位�？扑帋煘槟�提供全程安全用藥指導。

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