心臟病吃什么好，年貨該準備什么？

   導讀：心臟病吃什么好呢？年貨該準備什么？新春佳節將至，此時又是購置年貨之際。那么在以健康養生的今日，年貨我們要買些什么呢？下面百濟藥師為您介紹一些營養食品。

    心臟病吃什么好，年貨該準備什么？ 
    1、蘋果 
    不少心臟病人膽固醇的指數都偏高，有關專家認為，每天吃一兩個蘋果就能降低膽固醇的含量。其原因是蘋果本身不含脂肪和膽固醇，而蘋果中的果膠能阻止膽固醇聚結，其果膠纖維能“網羅”過量的脂肪，并在人體吸收之前，很快地由消化系統排出。 

    2、巧克力 
    每周吃數次巧克力。巧克力含化學元素黃酮素，可令血管保持柔韌，還含一些可防止血管堵塞的物質。每星期吃3～5次適量的巧克力(最好是黑巧克力)，就可起防止心臟病的效果。 

    3、核桃 
    如果你吃不到蛙魚與鮐魚，也希望獲得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃幾個核桃，你同樣能得到這種脂肪酸的健身的益處。可能有人認為核桃中含有大量的油脂，這對于健康會很不利，其實這是一種誤解，因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，適當吃一些對于身體的健康有益無害。核桃的食用方法很多，既可以每天單獨吃1—2個，也可以放在粥內或添加到其他食物中食用。 

    4、香蕉 
    香蕉中含有大量的鉀鎂離子，其中鉀離子具有調節體內水和電解質平衡，利用蛋白質修復被破壞的組織，制約神經肌肉的興奮沖動以及保護血管、降低血壓和中風發生率等作用，鎂離子對心血管系統具有保護作用，有助于降壓及減少患心臟病的危險，并能防治各種心率失常。因而，凡是心腦血管疾病患者，均應經常食用香蕉。 

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