高血壓飲食禁忌，鹽鉀要控制

   導讀：飲食對高血壓患者來說非常重要，是治療高血壓必不可少的一個環節。血壓患者必須遵循“少鹽多醋，少葷多素”的飲食原則。那么，關于高血壓飲食禁忌，您了解多少？

    高血壓飲食禁忌一、鹽。食鹽攝入過多常常是高血壓的一個原因。聯合國世界衛生組織推薦的每日食鹽攝入量是6克，高血壓患兒每日食鹽攝入量平均超過12克，如果將每日的食鹽攝入量減少5-6克，就能使血壓平均降低約5-8mmHg。臨床實踐表明，限制食鹽攝入是治療高血壓的重要方法。 

    血壓飲食禁忌一、鉀。很多人愛吃話梅，但高血壓患者則不宜多吃。話梅含鹽高，還含有甘草成分，甘草中的甘草酸會阻礙鈉的排泄，導致鉀過量，影響降壓的效果。 

    臨床實驗證實，芹菜確實能夠起到比較明顯的降壓作用。這可能與芹菜中的一種重要成分——芹菜素有關。臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜。實驗表明，薺菜中所含的膽堿等有降血壓作用。吃香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，適量的鉀可使血壓維持在正常水平。每天吃1～2根香蕉，有助于穩定血壓。常吃大蒜。每天吃2～3瓣大蒜，是降壓的最好的簡易辦法，對一組415人的研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降壓11個毫米汞柱。大蒜可幫助體內保持一種酶的適當數量而避免出現高血壓。飲牛奶。牛奶富含鈣質，高血壓與低鈣有著密切關系。長期飲用牛奶有穩定血壓的作用。 

    百濟藥師溫馨提醒：以上就是高血壓飲食禁忌，希望對您預防及治療高血壓有所幫助，另外肥胖是高血壓發生的重要原因之一。減輕體重能使血壓降低。如您還需更詳細了解，請拔打百濟新特藥房的全國統一服務熱線400-101-6868，咨詢相關藥師。

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