夏季如何預防糖尿病?

　　醫(yī)學專家認為，培養(yǎng)健康生活方式，能有效預防糖尿病。糖尿病是全球性嚴重公共衛(wèi)生問題，發(fā)展迅速，對健康危害大，不合理膳食和缺乏鍛煉是糖尿病患者迅速增加的關鍵原因。國際糖尿病聯(lián)盟最新數(shù)據(jù)顯示，全球范圍內每8秒鐘就有1個糖尿病患者死亡，每年有400萬人因糖尿病死亡。

　　百濟藥師建議，夏季預防糖尿病要做到以下5點

　　飲食：夏季預防糖尿病在飲食不宜多吃冰、凍類飲食和瓜果，以免引發(fā)胃腸炎或血糖升高�？喙稀⒀笫[被稱為餐桌上的“降糖戰(zhàn)士”，可適當選擇。食物要以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。

　　飲水：由于有多尿的癥狀，很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯誤的。糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水。

　　運動：運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要堅持適量的運動，使機體始終保持在最佳狀態(tài)。運動時間：以早晚飯后0.5小時到1.5半小時為宜，太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時運動，以免中暑。

　　定期檢查血糖、血脂、血壓：為有效提早發(fā)現(xiàn)糖尿病，預防糖尿病并發(fā)癥，患者應該定期到醫(yī)院做血糖、血壓和血脂等相關檢查，以減少糖尿病對患者身體造成的傷害和經濟損失。

　　百濟藥師溫馨提醒：預防糖尿病要從日常點滴做起，積極鍛煉，增強體質，合理膳食，保持健康體重，遠離糖尿病。