脂肪肝吃什么好

　　近些年來，脂肪肝的患病率不斷升高，這主要是與大部分人在飲食方面不合理有關(guān)的。為此，專家指出，合理的飲食對(duì)健康是非常重要的，特別是對(duì)于脂肪肝患者來說，更應(yīng)該要注重飲食方面的調(diào)養(yǎng)，這樣對(duì)治療能夠起到很大的促進(jìn)作用。那么，脂肪肝患者吃什么好呢？下面請(qǐng)看專家的詳細(xì)介紹。

　　據(jù)專家介紹，對(duì)于脂肪肝患者來說，以下食物及飲食方法對(duì)患者病情的恢復(fù)能起到積極的作用：

　　1、多吃含有維生素以及纖維素的食物

　　肪肝患者應(yīng)多吃含有維生素以及纖維素的食物如燕麥、玉米、海帶、銀耳、黑木耳以及洋蔥等，這些食物能降低血清膽固醇，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄，具有殺菌、抵抗動(dòng)脈硬化的功能以及能改善人的肝、腎功能，對(duì)阻止心肌、肝以及主動(dòng)脈組織脂質(zhì)沉積有良好地作用。

　　2、注重飲食搭配

　　脂肪肝患者一定要注意三大營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。

　　3、多喝水

　　脂肪肝飲食應(yīng)注意充分合理飲水，一般地，成人每日需飲水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15%～20%，故每日飲水量需2200ml～2700ml，平均每3小時(shí)攝入300ml～500m；飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。

　　4、水果

　　在水果的選擇上要多注意，水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是含糖也相對(duì)高。所以吃水果時(shí)應(yīng)稍加注意，少吃很甜的水果，如：香蕉、菠蘿、葡萄干以及西瓜等。

　　5、吃蘿卜

　　蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，有很好的食用、醫(yī)療價(jià)值。，吃蘿卜能促進(jìn)膽汁分泌，有利于脂肪的消化，可避免脂肪在皮下堆積，具有明顯的勺消脂、減肥作用，對(duì)脂肪肝也很有好處

TAG：脂肪肝 吃什么好