骨質(zhì)增生的飲食如何科學(xué)安排?

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2012/1/11 11:00:00

　　骨質(zhì)增生的飲食治療關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)。引起骨質(zhì)增生最常見的原因是骨骼退行性病變引起的骨質(zhì)增生。這種骨質(zhì)增生與人體的衰老有關(guān)、是人體內(nèi)生理變化的表現(xiàn)，從本質(zhì)上講是不能預(yù)防的。但是通過各種措施，人們又完全可使這種骨質(zhì)增生的程度減輕，或使骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)間延遲，比如能過骨質(zhì)增生的飲食調(diào)理。下面由百濟(jì)藥師為您講解科學(xué)的骨質(zhì)增生的飲食

　　骨質(zhì)增生的飲食應(yīng)該注意的事項(xiàng)：
　　1、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。
　　2、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
　　3、忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。
　　4、老年骨質(zhì)增生患者應(yīng)多進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。
　　5、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
　　6、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅(jiān)果，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
　　7、均衡飲食：均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
　　8、節(jié)制飲食
　　老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

　　　百濟(jì)藥師溫馨提醒您：老年骨質(zhì)增生的飲食中應(yīng)多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。骨質(zhì)增生的飲食治療貴在長(zhǎng)期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食不但對(duì)身體無益，反而有害。

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