骨質增生的飲食調理

　　骨質增生的飲食應該注意的方面
　　1、 蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
　　2、 勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，并擾亂體內的礦物質平衡。
　　3、忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。
　　4、老年骨質增生患者應多進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
　　5、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
　　6、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。

　　骨質增生的飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

　　老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。骨質增生的飲食均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。

　　百濟藥師溫馨提醒：患骨質增生的老年人也應積極補鈣，喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法, 同時骨質增生的飲食要常吃含鈣較多的食物, 如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類等可增加鈣質, 綠葉蔬菜也能補鈣。