類風濕的治療及預防

　　類風濕的治療：類風濕關節炎急性炎癥控制后，應開始關節功能鍛煉。由于類風濕關節炎患者受累關節多，各個關節恢復的快慢不一，進行關節鍛煉時不能強求一致。關節鍛煉．可以增加肌力，防止關節攣縮、強直和肌肉萎縮。鍛煉要循序漸進，持之以恒。方法可依病情靈活確定，可以做床上運動，抗阻力運動，練坐．扶拐站立及步行等。活動量應由小到大，活動時間由短到長，活動次數由少到多，活動方式由被動運動變為主動運動，活動量及強度逐漸增加至可以耐受的程度。

　　此外，還可從以下方法去預防類風濕：
　　1 、適當加強體育鍛煉（晨練或散步），以加快血液循環減少局部血液和炎性物質淤滯。

       2 、注意個人衛生和生活規律，出汗后不要立即用涼水沖洗和吹電扇，久坐的人要適當運動。　　
　　3 、適當的減少性生活次數。
　　4 、適當加強營養，多吃含蛋白高的和易消化的及熱性事物（魚、蛋、羊肉等）。
　　5 、同時患有其它疾病時，可同時加用治療其它病的藥物，時間要適當錯開 30-60 分鐘。
　　6 、不要有病亂投醫，亂用藥，要在醫生指導下用藥，堅持按療程治療，不要隨意停藥

　　事實證明：晨練和散步不僅可增強類風濕性關節炎病人的體質，在類風濕的治療上也可促進其康復，而且可以增加關節的適當活動，從而減少關節僵直與畸形，減少殘疾的形成。其主要方法有：
　　(1)快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時間由短到長。所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場上進行，每次100—200步，可與快速走路交替進行。體質較好的病人，還可進行快跑、長跑和變速跑。
　　(2)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術。
　　(3)氣功。
　　(4)騎自行車，跳老年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等。
　　(5)也可以進行關節體操等簡單的關節功能鍛煉。

　　患者可根據自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇1—2種。病情較輕的可選擇動作復雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、老年迪斯科等；病情較重，行動不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關節來選擇不同部位的關節體操。

　　百濟藥師溫馨提醒，經常參加體育鍛煉或生產勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，對類風濕的治療大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。《內經》說的正氣存內，邪不可干、邪之所湊、其氣必虛，正是這個道理。