坐骨神經(jīng)痛飲食調(diào)理保健康

   坐骨神經(jīng)痛常常在外傷、體力勞動(dòng)或受涼后起病，或由于以上原因而復(fù)發(fā)。多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)疼痛，個(gè)別為雙側(cè)。典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為一側(cè)腰部、臀部疼痛，并向大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足外側(cè)放射。

    坐骨神經(jīng)痛常常在外傷、體力勞動(dòng)或受涼后起病，或由于以上原因而復(fù)發(fā)。多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)疼痛，個(gè)別為雙側(cè)。典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為一側(cè)腰部、臀部疼痛，并向大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足外側(cè)放射。走路和改變體位可使疼痛加劇，平臥時(shí)病腿抬高受限。坐骨神經(jīng)痛患者長(zhǎng)期飽受來(lái)自疾病的折磨，每次疼痛的來(lái)臨都令患者難以承受。所以坐骨神經(jīng)患者在日常生活中或是在服藥的同時(shí)，一定要注意飲食調(diào)理。

    坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)遵循的飲食原則：

    1）多喝水，多吃水果、蔬萊 患者應(yīng)多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類(lèi)等有益的食物。

    2）多吃燕麥 經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過(guò)濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過(guò)燕麥片的水洗澡。

    3）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

 ① 卵磷脂 用量依產(chǎn)品標(biāo)示，用餐時(shí)服用，它可以保護(hù)及修補(bǔ)神經(jīng)。

 ②綜合維生素及礦物質(zhì) 含維生素A和硫胺素(B1)，神經(jīng)發(fā)炎常常是營(yíng)養(yǎng)不良的首要征兆，而神經(jīng)炎患者常缺乏硫胺素。因此補(bǔ)充上述維生素有助于預(yù)防該病的發(fā)生和發(fā)展。

③ 維生素B群加維生素Bl： 每天100毫克以上。

    4）宜多吃鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；

    5）忌食辣椒、大蒜、芥末等刺激食物，忌煙酒。

    具體來(lái)說(shuō)，專(zhuān)家給出幾種食物供患者選擇：

    1、老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。

    2、川斷25克，杜仲30克，與1條豬尾共煮，調(diào)味服用。

    3、桑寄生15克與1個(gè)雞蛋，煲熟服用。

    4、生薏米二兩、土茯苓干貨一兩、豬脊骨十二兩、絲瓜十二兩，如姜二兩、土茯苓、生薏米、豬脊骨先煲三小時(shí)，然后放入絲瓜煲十分鐘即成；用老姜?jiǎng)t一起煲，不用后下。此湯方對(duì)坐骨神經(jīng)痛有效，每星期可以飲兩三次。

    坐骨神經(jīng)痛飲食療法對(duì)病情的療效發(fā)揮比較慢，應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才會(huì)見(jiàn)到療效，患者要做好長(zhǎng)期戰(zhàn)斗地的打算，切不可操之過(guò)急相信持之以恒必能收獲健康。

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